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All things considered, I'm quite pleased with this weigh-in! I suppose we all need to get back into the swing of things after the holidays... or maybe that's just me.
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98,6 kg
Perdidos até agora: 20,0 kg .
Ainda faltam: 30,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1287 kcal
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Líp: 45,14g | Prot: 119,34g | Carbs : 120,50g.
Pequeno Almoço: Core Power Elite Chocolate Protein Shake, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Land O'Lakes Fat Free Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Smart Ones Smart Creations Creamy Basil Chicken with Broccoli, Babybel Mini Original Cheese & Crackers. Jantar: Schmidt 647 Italian Bread, Lucerne Large Egg, Clif Bar Granola, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt. Snacks/Outros: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Yogi Green Tea Kombucha, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Lucerne Half & Half. mais...
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3978 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 15 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Trabalho - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas, Leitura - 3 horas, Estar Sentado - 2 horas, Cozinhar - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 12 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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 Comentários
Definitely, not just you. I took a 10 day vacation from my woe and exercise over xMas. It was wonderful, but I am very glad to be back to my regular healthy eating and exercising.
10 jan 20 por membro: rgaDawg
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Histórico de Peso de Mikaracat
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