Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2013
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86,2 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1823 kcal
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Líp: 54,57g | Prot: 122,49g | Carbs : 221,44g.
Pequeno Almoço: Pistachio Nuts, Bananas, Lite Mozzarella String Cheese, Bell Peppers. Almoço: Light Fat Free Yogurt - Red Velvet Cake, 3-Color Deli Coleslaw, Red Delicious Apples, Grapefruit, Dr. Pepper Ten (12 oz Can). Jantar: Cantaloupe Melons, Almonds, Carrots, Baked or Broiled Salmon, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Outros: Pretzels, Fruit Jammers Fruit Snacks. mais...
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2593 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de tandtr
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