Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2020
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54,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1547 kcal
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Líp: 44,42g | Prot: 94,71g | Carbs : 198,55g.
Pequeno Almoço: Мёд, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Салат с Курицей и Ананасами, Куриные Грудки (Запеченые), Своя Лінія Булгур. Jantar: Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Авокадо, Салтовский Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Лук, Укроп, Пекинская Капуста. Snacks/Outros: Лимон, Чай, Галичина Йогурт 3% без Сахара, Мёд, Кофе. mais...
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1766 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Olya Sierkova
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