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Ayer comí más de lo que mi apetito pedía aunque dentro de las calorías que me dice la ap así que creí que podría subir un poquito pero me mantuve. Vamos todavía! A ver si hoy puedo agregar ejercicio 4000 pasos por día si es que llego no me ayudan en nada...
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67,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1641 kcal
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Líp: 59,41g | Prot: 56,10g | Carbs : 214,84g.
Pequeno Almoço: La Virginia Cappuccino Light, La Serenísima Cremon Desayuno, Carrefour Tostadas de Arroz. Almoço: Carrefour Puré Papas Instantáneo, Swift Bocaditos de Carne, Maruchan Ramen Sabor Pollo. Jantar: Cofler Chocolate Mouse Limón, Cremac Queso Cremoso, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Arroz Yamani. Snacks/Outros: Saladix Snacks Sabor Jamón, Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo. mais...
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peso estável
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