Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2020
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102,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 39,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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510 kcal
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Líp: 32,49g | Prot: 34,74g | Carbs : 15,77g.
Pequeno Almoço: Borden Natural Sharp Cheddar Cheese, Oh Snap! Pickling Co. Dilly Bites. Almoço: Hickory Farms Smoked Cheddar Blend, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Private Selection New Mexico Green Chili Salsa, Cookie. Jantar: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Beef Jerky. Snacks/Outros: Starbucks Very Berry Hibiscus Refresher (Grande), Clear American Black Cherry Sparkling Water. mais...
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3383 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Ir às Compras - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 30 minutos, Conduzir - 45 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Dormir - 4 horas e 40 minutos, Descansar - 8 horas e 45 minutos, em Pé - 1 hora. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de aamaddux
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