|
села на Кето. двухразовое питание. овощей 1 кг, углеводов 20-50 в день. вес белка 85-175 гр в порции. и жиров побольше. наблюдаю
|
85 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1548 kcal
|
Líp: 119,00g | Prot: 72,77g | Carbs : 62,61g.
Almoço: Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Окей Свинина Шея. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петрушка, Зеленый Лук, Киви, Окей Свинина Шея. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|