|
Päivittäiset kalorit noin 2000, mutta kun kulutus on >3000 niin pakkohan sen on vaakalla näkyä😅
|
96,5 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2169 kcal
|
Líp: 77,00g | Prot: 83,90g | Carbs : 269,13g.
Pequeno Almoço: Arla Ingman Voi, Myllärin Luomu Kauralese, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Södergården Vadelmakeitto, Pirkka Täysmaito, Maitokahvi. Almoço: Arla Ingman Voi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Spagetti, Fazer Amica Bolognesekastike. Jantar: Felix Tomaattiketchup, Arla Ingman Voi, Vaasan Koulunäkki, Appelsiinit, Porkkanaraaste, Kokkikartano Makaronilaatikko. Snacks/Outros: Ingmariini Ingmariini, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Rainbow Vaalea Lager Alkoholiton Olut, Eldorado Riisikakku, Arla Ingman Voi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Tee (Haudutettu). mais...
|
|
3340 kcal
|
Exercício:
Sauna - 20 minutos, Golfe (a Pé) - 3 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|
 Comentários
Sitten vaan nostat vähän kaloreita, jos alkaa jumittaa. 👍
12 jan 20 por membro: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de finfor
|