|
Оо
|
146,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 31,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2962 kcal
|
Líp: 107,20g | Prot: 119,86g | Carbs : 379,69g.
Pequeno Almoço: Шоколад Темный с Фундуком, Бутерброд с Сыром, Чай. Almoço: яблоко, Белый Хлеб, Макароны, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Jantar: Кекс, Красные Помидоры (Консервированные), Белый Хлеб, Жареное Яйцо. mais...
|
|
4137 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|