|
11.1%
|
71 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1432 kcal
|
Líp: 33,56g | Prot: 106,34g | Carbs : 150,93g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Приготовленная Геркулесовая Каша. Almoço: Ролл Калифорния, Суп Мисо, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Салат с Курицей и Манго, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Творог 0%, Атлантическая Треска. Snacks/Outros: Блины на Ржаной Муке, Замороженная Вишня, Блины на Ржаной Муке, Йогурт, Банан, Блины на Ржаной Муке, Шампанское Розовое Брют, Шампанское Розовое Брют. mais...
|
|
2028 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|