Jornal de Erol Egemen, 12 jan 20

Kalça: --
Bel: (-1 cm👍)
Göğüs kafesi çevresi: --
Pazu: --
Bacak: --
Yani yağ oranında %1 azalma😊😊

77 kg Perdidos até agora: 18 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

2820 kcal

Líp: 133,63g | Prot: 131,79g | Carbs : 280,12g.   Pequeno Almoço: Zeytin, Sucuk, Sütaş Örgü Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Izgara Köfte, Makarna. Snacks/Outros: City Farm Organik Yer Fıstığı Ezmesi , Muz, Big Joy Big Whey Protein, Çerezya Ceviz İçi, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Fit Grains Rice Cake. mais...