|
Na hele lange tijd nooit meer iets bijgehouden te hebben ben ik een paar kg aangekomen. Vanmorgen 67,1kg. Heb het behoorlijk gezonde eetpatroon óók losgelaten, dus de schade had wel wat erger gekund. Blijkbaar heb ik wel íets geleerd 😁 Nu terug naar hoe ik het deed. Voelt toch wel goed om iets minder te wegen, en om gezonder te eten.
In de tussentijd veel gebeurd. Momenteel middenin de verbouwing van de badkamer. Sinds 4 jan.in de rotzooi. Nog 1,5 week en dan is het weer klaar. Wordt echt suuuuupermooi, dat wel!! Sporten gaat nog steeds niet, soms fietsen naar mn werk. Wel heb ik een hele leuke man leren kennen dus dat helpt wel in de bewegingssfeer, zeg maar 😂😅😁🎉
Ik heb nog niet duidelijk besloten of ik iedere dag weer wil invoeren, maar wel dat ik weer ietsjes lichter wil zijn.
Good to be back!
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1810 kcal
|
Líp: 55,75g | Prot: 63,05g | Carbs : 264,15g.
Pequeno Almoço: AH Basic Muesli, De Zaanse Hoeve Halfvolle Vanille Yoghurt . Almoço: AH Mix Hagelslag, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Wasa Vezelrijk Cracker. Jantar: AH Pijnboompitten, AH Spinazie Deelblokjes, Viking Feta, AH Spruiten, Zoete Aardappel. mais...
|
|
1992 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 23 minutos, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
 Comentários
Ondanks een klein beetje extra gewicht vind ik het een heel positief bericht!☺️ Leuk om je hier ook weer terug te zien:) Geniet van de leuke man, ik heb er ook zo een😌😜
12 jan 20 por membro: MiirjamO
|
Wat een lief welkom terug, Mirjam!! En wat leuk dat jij ook een leuke man hebt gevonden!! Let's go for it!! 👊🏻👍🏻😘💘
12 jan 20 por membro: letsdoitnow2018
|
12 jan 20 por membro: MandyKoenz
|
12 jan 20 por membro: dani.p2
|
Dank, dank! Good to be back, leuk om hier bekenden te hebben hahaha :-) hoe gaat het met jullie?
12 jan 20 por membro: letsdoitnow2018
|
Naar omstandigheden gaat alles prima afvallen gaat ook goed op het gemakje aan😊 de omstandigheden zijn dat ik nu al een jaar thuis zit vanwege een hernia die doorstraald naar mijn been dus beweging zit er niet veel in en in maart word ik hieraan pas geholpen..... nu dus aan de medicijnen. Maar voor de rest prima🤗
13 jan 20 por membro: dani.p2
|
13 jan 20 por membro: wvdzwart
|
13 jan 20 por membro: Heisenberg201
|
Welkom terug, leuk weer iets van je te lezen. 😊
|
Wat naar, Dani!! (Zenuw)pijn is echt vervelend,heb zelf in 2016 hernia in onderrug gehad, en ruim een jaar heel veel pijn gehad,zeer beperkend. Bij mij duurde herstel vd zenuw heel lang ivm B12 problemen. Wel fijn dat het voor de rest goed gaat! Take care!😘
13 jan 20 por membro: letsdoitnow2018
|
Dank allemaal! En welkom Heisenberg! 🎉
13 jan 20 por membro: letsdoitnow2018
|
Wat goed
Wat eet je zoals op een dag
En kwa tussendoortjes
Zou graag tips willen
ik wil ongeveer 9 kilo kwijt
13 jan 20 por membro: sammyvd23
|
Hi Sammy, ik ben net 1 dag weer begonnen dus ik denk dat je beter bij één van de anderen kan kijken in het logboek :-) Maar,wat zijn mijn regels voor mezelf -> zoveel mogelijk groente (minimaal 500 tot 750 gram per dag), zo'n 2 liter kruidenthee of water, minimaal 30 gram vezels en alle voedsel afwegen, alles vers maken: zo min mogelijk bewerkte producten.
Succes!!
13 jan 20 por membro: letsdoitnow2018
|
Ja welke kruidenthee gebruik je
13 jan 20 por membro: sammyvd23
|
Vaak Avondthee van de AH. Beetje zoetig en keuidig. Op werk drink ik koffie, s avonds thee :-)
13 jan 20 por membro: letsdoitnow2018
|
Thanx het komt vast wel goed met me😬🤗
13 jan 20 por membro: dani.p2
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de letsdoitnow2018
|