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10 dias de dieta, sem academia (1000 - 1200 calorias). Próxima etapa será com academia (1200 - 1400 calorias) 💪🏼
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62,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1173 kcal
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Líp: 65,74g | Prot: 40,48g | Carbs : 110,89g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Café, Fortaleza Cream Cracker. Almoço: Soya Óleo de Soja , Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Walmart Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Café, Fortaleza Cream Cracker, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Outros: Ameixas, Nescau Achocolatado, Maçã. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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