Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2020
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102,8 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2923 kcal
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Líp: 101,66g | Prot: 222,45g | Carbs : 274,52g.
Pequeno Almoço: Jajko, Ksylitol, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Lidl Gruszka, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Włoszczowa Twaróg na Sernik, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Almoço: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Jantar: Piątnica Śmietana 12%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ryneczek Lidla Kapusta Kiszona, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Karp Pieczony. Snacks/Outros: Pomelo. mais...
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3486 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Leitura - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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 Comentários
13 jan 20 por membro: dupa.w.kwiatach
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Pewnie w weekend był u teściowej 😉
13 jan 20 por membro: Magdalena40
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e no, wczoraj przebiegł 16.5 km to pewnie woda i świętowanie 😉
13 jan 20 por membro: gaweł_po_40
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Estem jakiś taki rozechwiany....ogarniemy to😏
13 jan 20 por membro: gating
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Histórico de Peso de gating
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