|
Вчера была силовая тренировка+кардио 4км, время тренировки 3 часа
|
80 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1278 kcal
|
Líp: 64,13g | Prot: 326,36g | Carbs : 305,19g.
Pequeno Almoço: С Пылу с Жару Блины, Цикорий с Молоком, Помидоры Черри, Азовский Хлеб Хлеб Отрубной, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Кезский Сырзавод Сыр Костромской 45%, Омлет с Молоком. Almoço: Greenfield Красный Чай с Малиной, Аква Минерале Актив со Вкусом Лимона, Салат с Курицей, Грибами и Картофелем. Jantar: Цикорий с Молоком, Салат с Курицей, Грибами и Картофелем, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Щедрые Хлебцы Ржаные. Snacks/Outros: Магнит Банан, Красное Яблоко, Пятерочка Груша Конференция. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lusy_kri
|