Jornal de hannewitt, 13 jan 20

mannooo diese blöden 3 Kilo wollen nicht runter. Aber nu hab ich neue Kugelhanteln 😅 jetzt immer swingen. 😆😲

73,5 kg Perdidos até agora: 30,5 kg .    Ainda faltam: 8,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1582 kcal

Líp: 47,13g | Prot: 49,46g | Carbs : 244,51g.   Pequeno Almoço: Kaffee, Davert Geschälte Hanfsamen, DM Bio Chiasamen, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Lidl Banane, Kölln Haferflocken, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. Jantar: Grapefruit, Kartoffelknödel, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Bofrost Wildschweinbraten in Sherry-Aprikosen-Soße. Snacks/Outros: Mandarine, Orangen (mit Schale), Kaffee, Topfkuchen. mais...

2543 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 4 horas, Gym (Ginásio) - 45 minutos, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...