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Eu esperava alcançar 80 kg nessa pesagem, mas considerando as extravagâncias do fim de ano ainda ter alguma perda de peso nesse período é lucro total 😂 #SegueNoFoco
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81,1 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1304 kcal
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Líp: 49,05g | Prot: 113,90g | Carbs : 103,39g.
Pequeno Almoço: Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Café. Almoço: Quero Feijão Preto, Repolho Verde, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Ovo, Subway Tomate. Jantar: Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Ovo, Repolho, Subway Tomate. Snacks/Outros: Brownie, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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596 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora, Google Fit - 23 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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