Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2020
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52,2 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1355 kcal
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Líp: 51,74g | Prot: 133,25g | Carbs : 98,71g.
Pequeno Almoço: 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 아메리카노, 김치. Almoço: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살, 아메리카노. Jantar: 닭가슴살, 토마토. Snacks/Outros: 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 삶은 계란흰자, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 아몬드. mais...
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2439 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas, Dormir - 5 horas, Musculação - 3 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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