Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2020
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83 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1061 kcal
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Líp: 51,60g | Prot: 76,65g | Carbs : 64,65g.
Pequeno Almoço: Coles Light Milk, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. Almoço: Sumo Salad Leafy Salad, Falafel & Cous Cous (Regular). Jantar: Green Peas (Frozen) , Coles Asian Style Salad Kit, Woolworths Smokey Cheese Slices, Ocean Blue Smoked Ocean Trout. Snacks/Outros: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Essential Health Protein Bar Caramel Flavour. mais...
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2327 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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