Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2020
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1310 kcal
|
Líp: 51,02g | Prot: 99,63g | Carbs : 95,55g.
Pequeno Almoço: Coles Wholemeal Bread, Bananas, Egg (Whole). Almoço: Nutrient Water Endurance, Avocado, Cottage Cheese. Jantar: Coles Hard Tofu, Coles Light Smooth Ricotta , Coles Low Fat Creamed Cottage Cheese, Onset Nutrition Chocolate Caramel Protein Bar, Blueberries , Raspberries . Snacks/Outros: Power Crunch Peanut Butter Creme Protein Bar , Quest Bar Mint Chocolate Chunk, Coles Light Greek Style Yoghurt, Woolworths Select Frozen Mixed Berries, Power Super Foods Cacao Nibs, Coles Pea Protein Powder, Sanitarium Almond Milk Unsweetened. mais...
|
|
2063 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Remo - 5 minutos, Correr - 10/kph - 18 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Maridzble
|