Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2020
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69,5 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2188 kcal
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Líp: 69,09g | Prot: 177,10g | Carbs : 210,29g.
Pequeno Almoço: CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Lacteado, Star Nutrition Premium Whey Protein, Star Nutrition Creatine Monohydrate, La Virginia Té Verde, Lactal Pan Salvado, Huevo, Clara de Huevo, Ser Yogurt Bebible. Almoço: Aceite de Girasol, Banana, Inca Arvejas, Arroz Amarillo, Merluza Plancha. Jantar: McDonald's Papas Fritas (Pequeñas), Savora Savora, Punta Picana, Pan Blanco, Paladini Hamburguesa. Snacks/Outros: Santa Clara Leche en Polvo Descremada. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Musculação - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jeremiasp
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