Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2020
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62,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1244 kcal
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Líp: 25,06g | Prot: 133,81g | Carbs : 118,67g.
Pequeno Almoço: AdeS Leite de Soja Zero, Filé de Frango Grelhado, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Danone YoPRO High Protein, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Emegê Farinha de Trigo, Soya Óleo de Soja , Pif Paf Filé de Peito Desfiado. Jantar: Mamão, AdeS Leite de Soja Zero, Performance Nutrition Iso Whey Protein. mais...
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2305 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Spinning - 30 minutos, Chuveiro - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 48 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 17 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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