Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2020
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2527 kcal
|
Líp: 112,94g | Prot: 82,76g | Carbs : 309,51g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Кофе Латте, Сливочное Масло, Сушеная Клюква, Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2,5%, Минутка Каша Овсяная. Jantar: Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Чай с Лимоном и Сахаром, Хлеб, Чеснок, Лук, Ашан Сухари из Хлеба, Простоквашино Сметана 15%, Перловка Отварная, Рассольник Постный. Snacks/Outros: Бурятхлебпром Печенье Орех с Вареной Сгущенкой, Zuegg Варенье Сливовое, Чай с Сахаром, Фисташки, SAN Glucosamine Chondroitin With MSM, VP Laboratory BCAA 8:1:1. mais...
|
|
2367 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|