Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2020
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71 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1231 kcal
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Líp: 43,71g | Prot: 55,00g | Carbs : 159,34g.
Pequeno Almoço: Marilan Biscoito Cream Cracker, Melitta Café sem Açúcar , Polly Leite em Pó Desnatado , Ovo Mexido, Danubio Creme de Ricota , Bauducco Torrada Light (10g). Almoço: Farofa, Baião de Dois, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Jantar: Brigadeiro. Snacks/Outros: Banana Nanica, San Mar Castanha de Caju, Betânia Belle Light Morango, Pêra Portuguesa. mais...
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2055 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de iriarodri
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