Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2020
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52 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1351 kcal
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Líp: 49,62g | Prot: 137,41g | Carbs : 97,69g.
Pequeno Almoço: 아메리카노, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이. Almoço: 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토. Jantar: 토마토, 닭가슴살. Snacks/Outros: 광어, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 호두. mais...
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2042 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas, Musculação - 2 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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