Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2020
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67,5 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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962 kcal
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Líp: 50,86g | Prot: 49,20g | Carbs : 96,94g.
Pequeno Almoço: Dona Rosa Queijo Minas, Wickbold Pão de Forma Integral, Qualitá Uva com Sementes, Kiwi. Almoço: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Purê de Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Água, Kiwi, Qualitá Uva com Sementes, Maçã. Snacks/Outros: Mariza Canela em Pó , Café com Leite Desnatado, Dona Rosa Queijo Minas, Sadia Peito de Peru Light, Pão de Frigideira Low Carb. mais...
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2303 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Laura Rosas Nascimento
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