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leuke avond gehad gister; gelijk gestraft. Brrr
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81,5 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3373 kcal
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Líp: 174,76g | Prot: 138,95g | Carbs : 296,29g.
Pequeno Almoço: Banaan, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Alpro Amandelmelk, Quaker Havermout (40g), Zoetstoffen (Splenda, Sucralose), Kaneel, Rozijnen, Gemengde Notenmix. Almoço: Elite Jamballasaus, Varkensgehakt (Bereid), Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Bertolli Bakken en Braden , AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei, AH Haaskarbonade. Snacks/Outros: Whisky, Hoogvliet Custard Cakejes, Kokosmakroon, Verkade Chocoladeletter Melk, Anta Flu Classic, Vleeswaren, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
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3613 kcal
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Exercício:
Squash ou Andebol - 40 minutos, Conduzir - 20 minutos, Assistir TV - 3 horas, Sauna - 15 minutos, Chuveiro - 7 minutos, Dormir - 9 horas e 18 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Trabalho - 10 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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