|
На сегодня так. КД + ПМС + сладости.
Теперь начинаем восстановление по-тихоньку
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1301 kcal
|
Líp: 45,57g | Prot: 85,73g | Carbs : 140,98g.
Pequeno Almoço: Кабачок, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Лимонная Цедра, Яблоко Голден, Националь Мак Кондитерский, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Let's Do Organic Organic Creamed Coconut, ВкусВилл Белок Яичный, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Provena Овсяные Хлопья без Глютена. Almoço: Петелинка Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка. Jantar: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Ikea Форель Запечённая, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Kotanyi Приправа Томаты и Чеснок, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (без Жира), Лайм, Приготовленная Тыква, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Snacks/Outros: Alpro Кокосовое Молоко, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Пятерочка Груша Желтая. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lera_Mt
|