Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2020
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85,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2105 kcal
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Líp: 65,22g | Prot: 104,57g | Carbs : 260,97g.
Pequeno Almoço: Nesquik Cacao en Polvo, Milbona Yogur Desnatado Sabores, Carrefour Fibra Sticks, Zumo de Naranja Natural, Hacendado Leche Desnatada. Jantar: Hacendado Panecillos Tostados, El Corte Inglés Tortilla de Patata Fresca con Cebolla, Hacendado Palmera de Cacao, Hacendado Croissant con Crema de Cacao (41,6g), Tomates, Pan Blanco, Zanahorias Pequeñas, Cebollas Cocidas Maduras, Lomo de Cerdo, Hacendado Garbanzos Cocidos. Snacks/Outros: Naranjas. mais...
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2981 kcal
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Exercício:
Musculação - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Elíptica - 27 minutos, Descansar - 6 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sunsum31
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