Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2020
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91,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1416 kcal
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Líp: 79,75g | Prot: 83,90g | Carbs : 95,40g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Кофе Эспрессо, Домик в деревне Молоко 2,5%. Almoço: Рис Отварной, Рускон Тефтели из Говядины, Роса Салат с Морской Капустой и Яйцом. Jantar: Банан, Лента Сыр Лёгкий 30%, Салат Овощной с Маслом, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами. Snacks/Outros: Рублевский МПЗ Шпиг по Домашнему. mais...
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2589 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 37 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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