Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2020
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77,5 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1062 kcal
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Líp: 47,30g | Prot: 81,17g | Carbs : 84,10g.
Pequeno Almoço: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Doğal Peynir, Sucuklu Yumurta. Almoço: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Mercimek (Pişmiş). Jantar: Tarator, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Outros: İçim Fit Süt Çikolatalı, Greyfurt, Greyfurt, İçim İçim Fit Yüksek Protein. mais...
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2335 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 10 minutos, Caminhada - 25 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 21 minutos, Descansar - 18 horas e 4 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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 Comentários
15 jan 20 por membro: ayseayldz
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Teşekkürler ama bu bir haftalik sonuc ve cok yavas gidiyor
15 jan 20 por membro: bircanmetehan
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Histórico de Peso de bircanmetehan
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