Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2020
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84,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2201 kcal
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Líp: 103,44g | Prot: 183,54g | Carbs : 129,97g.
Antes do Pequeno Almoço: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Salmão no Forno ou Grelhado. Pequeno Almoço: Azeite de Oliva, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Alface, Tomates, Couve Refogada, Optimum Nutrition Whey Protein. Café da Manhã: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Iogurte Natural Integral, Salmão no Forno ou Grelhado. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Polenta (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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