Jornal de MirianGoulart, 15 jan 20

E pra quem havia parado com tudo no final do ano... a Retomada está sendo rápida... Bora continuar! 👏👏

88,3 kg Perdidos até agora: 14,5 kg .    Ainda faltam: 8,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1299 kcal

Líp: 41,67g | Prot: 59,35g | Carbs : 181,42g.   Almoço: Beterrabas, Suco de Manga, Alface Americana, Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Abobrinha Cozida. Jantar: Beterrabas, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Pão de Aveia. Snacks/Outros: Frooty Açaí , Qualitá Uva Niagara, Maçãs Gala. mais...

2568 kcal

Exercício: Zumba - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...