Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2020
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71,1 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1195 kcal
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Líp: 40,46g | Prot: 84,50g | Carbs : 119,31g.
Pequeno Almoço: Danubio Creme de Ricota , Melitta Café sem Açúcar , Ovo (Inteiro), Itambé Leite Desnatado em Pó , Bauducco Torrada Light (10g). Almoço: Feijão Preto Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Walmart Queijo Mussarela, Sadia Blanquet de Peru (20g), Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: Itambé Leite Desnatado em Pó , Sadia Blanquet de Peru (20g), Bauducco Torrada Light (10g), Brigadeiro, San Mar Castanha de Caju, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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2022 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 3 minutos, Corrida - 2 minutos, Passadeira - 6 minutos, Descansar - 16 horas e 19 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de iriarodri
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