|
нифига себе
|
145 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 30 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4544 kcal
|
Líp: 151,79g | Prot: 208,17g | Carbs : 427,47g.
Pequeno Almoço: Кекс, Бутерброд с Сыром, Чай. Almoço: Кекс, Молоко 3,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Машхурда. Jantar: Пахлава, Водка, Салат Оливье, Салат из Свежей Капусты, Крупка Гречневая, Каша Пшеничная, Пшеничный Хлеб, Кролик. mais...
|
|
3966 kcal
|
Exercício:
em Pé - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|