Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2020
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1157 kcal
|
Líp: 46,87g | Prot: 69,43g | Carbs : 109,86g.
Pequeno Almoço: Panecillos, Tortilla de Huevo, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Hacendado Fruta Variada, Pan de Pueblo, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Queso Finas Hierbas, Salmón Ahumado. Jantar: Lechuga de Hoja Roja, Hacendado Crema de Verduras , Pulpo, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Snacks/Outros: Queso Gouda o Edam, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza. mais...
|
|
2089 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sandrafp
|