|
12.5%
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1765 kcal
|
Líp: 37,96g | Prot: 179,13g | Carbs : 173,20g.
Pequeno Almoço: Приготовленная Геркулесовая Каша, Сыр 17%, Блины на Ржаной Муке, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Белый Рис, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Овощной Салат. Jantar: Сушки, Сушки, Творог 0%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречневая Крупа (без Жира), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Сушки, Шоколад Горький Элитный 90%, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречневая Крупа (без Жира). mais...
|
|
1960 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|