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정체닷 ㅠ
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52 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1282 kcal
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Líp: 48,70g | Prot: 121,99g | Carbs : 98,54g.
Pequeno Almoço: 삶은계란, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 아메리카노. Almoço: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Jantar: 토마토, 간장, 와사비, 광어, 숭어회. Snacks/Outros: 삶은 계란흰자, 호두, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). mais...
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2424 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 6 horas, Musculação - 3 horas. mais...
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peso estável
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