|
Не помню когда взвешивалась в прошлый раз: то ли до ужина, то ли после. Пусть будет «после». За неделю: -1,4 кг; ОТ-72,5(-0,5); ОГ-86,5(-2,5); ОБ-95(-1).
Итог недели: убрать плотные ужины(сложно засыпать).
|
51,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
835 kcal
|
Líp: 36,16g | Prot: 40,05g | Carbs : 91,80g.
Almoço: Сыр Бри, Мираторг Фарш "Домашний", Лук, Морковь, Кабачок, Желтый Сладкий Перец. Jantar: Магуро Тунец в Оливковом Масле, Батат. mais...
|
|
244 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Apple Health - 22 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|