Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2020
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101,4 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3432 kcal
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Líp: 126,21g | Prot: 232,90g | Carbs : 327,41g.
Pequeno Almoço: Lidl Twaróg Półtłusty, Kaminiarz Boczek Gotowany, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko, Kawa, KFD Premium WPC 80, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Almoço: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Jantar: Rolnik Sałatka Szwedzka, Pilos Kefir 1,5%, Schab Gotowany, Kotlet Schabowy w Panierce, Świeży Makaron (Ugotowany), Jana Kefir Naturalny 1,5%. Snacks/Outros: Pomelo. mais...
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3439 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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