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desidratada
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61,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1816 kcal
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Líp: 70,19g | Prot: 139,73g | Carbs : 159,00g.
Pequeno Almoço: Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Caturra, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado, AdeS Leite de Soja Zero. Almoço: Substancia Risoto Ao Funghi, AdeS Leite de Soja Zero, Azeite de Oliva, Ovo, Vigor Queijo Parmesão Ralado. Jantar: Performance Nutrition Iso Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Mamão. Snacks/Outros: Abacaxi, Maçã Verde. mais...
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2339 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 36 minutos, Descansar - 13 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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