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마법이 일찍..
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52,2 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1557 kcal
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Líp: 59,01g | Prot: 158,86g | Carbs : 108,33g.
Pequeno Almoço: 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이. Almoço: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 토마토, 닭가슴살, 바나나. Jantar: 닭가슴살, 토마토. Snacks/Outros: 사과, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. mais...
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2434 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 6 horas, Musculação - 3 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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