Mittwoch Krafttraining -> zugenommen Donnerstag BBP - Workout -> abgenommen 😊 Da weiß ich ja, wie ich die nächsten Tage weiter trainieren werde 😉
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54,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1963 kcal
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Líp: 74,04g | Prot: 125,25g | Carbs : 199,01g.
Pequeno Almoço: Harzer Käse, Dijonsenf, Milch 1,5%, Kaffee. Almoço: Banane, Mein Q Fitness Pudding Vanille. Jantar: Wünsche Peanut Crunchy Butter, Naturgut Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe , Quarkauflauf, Oliven, Wagner Steinofen Pizza Spinat. Snacks/Outros: Ritter Sport Trauben Nuss, Elite Skyr Natur, REWE Tafeltrauben, Ja! Schoko & Keks. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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