Down a bit more today -- but will take a cheat day today so expect weight to spike up tomorrow.
Be Happy!
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72,4 kg
Perdidos até agora: 66,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3288 kcal
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Líp: 122,33g | Prot: 155,48g | Carbs : 340,17g.
Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Almoço: Ginger Dressing, Lettuce, Miso Soup, Nigiri, Gyoza, Salmon. Snacks/Outros: Cadbury Mini Egg , Beer, Cashew Nuts, Stringsters String Cheese, Two Bite Brownie, Blueberry Muffin, Donut, Strawberry Cheesecake. mais...
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2681 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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