Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2020
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61,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1832 kcal
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Líp: 64,71g | Prot: 109,72g | Carbs : 181,24g.
Pequeno Almoço: Ovo, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Abacaxi, Mel. Almoço: Turma da Mônica Maçã, Performance Nutrition Iso Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra. Jantar: Pizza de Massa Fina com Carne, Sorvetes de Baunilha Light, Petit Gateau, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Outros: Mel, Danone YoPRO High Protein. mais...
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2087 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Chuveiro - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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