Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2020
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2657 kcal
|
Líp: 94,85g | Prot: 142,05g | Carbs : 317,08g.
Pequeno Almoço: Ovo, Canto de Minas Queijo tipo Cottage Light, Margarina, Pullman Pão de Forma, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Mabel Rosquinha de Coco, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Outros: Pamonha, Nutry Avelã com Chocolate Light, Banana Nanica, Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de brenorafael2
|