Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2020
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58,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1890 kcal
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Líp: 87,68g | Prot: 124,66g | Carbs : 145,41g.
Pequeno Almoço: Ikea Котлета по-Киевски, Капуста Тушеная, Geneticlab Mass Gainer. Almoço: Bellmark Кукуруза Сладкая Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Ашан Творог 5%, Судогодский Молочный Завод Сметана 15%, Красные Вишни. Snacks/Outros: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Простоквашино Молоко 3,2%. mais...
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2142 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Musculação - 1 hora e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de alicecore
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