|
Добрый вечер. Я снова в строю. сегодня чистое питание. Без грехов))) Фото не делала. не до этого было. Теперь всегда с вечера себе буду все подготавливать и вбивать в ФС. Так точно ничего ненужного не съем. И КБЖУ в норме. сегодня перебор по жирам, Но это не страшно.
|
59,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1554 kcal
|
Líp: 63,86g | Prot: 91,91g | Carbs : 148,85g.
Pequeno Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Чай, Голубика, ВкусВилл Молоко Рисовое, Гарнец Рисовая Манка. Almoço: Майонез, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Русское Море Кета на Пару. Jantar: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Сыр Сулугуни, Тушеные Овощи. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Epica Crispy Фисташки. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|