Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2020
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51,9 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Líp: 58,51g | Prot: 133,99g | Carbs : 110,92g.
Pequeno Almoço: 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물. Almoço: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Jantar: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 아몬드, 호두, 말린 해바라기씨, 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Outros: 사과. mais...
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2038 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas, Musculação - 2 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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