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hai kak..aku mau tanyaa olahraga yg cpet bkr lemak punggung apa ya ?
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87 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2100 kcal
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Líp: 61,64g | Prot: 65,11g | Carbs : 327,02g.
Pequeno Almoço: Rempeyek, Kerupuk Makanan Ringan, Sinti Bumbu Pecel, Tahu Goreng, Kecambah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almoço: Ikan Mas Goreng, Cireng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Jantar: Cimol, Nasi Goreng Ayam, Sprite Sprite. Snacks/Outros: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jeruk, Buah Pir. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de haruskurush
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