Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2013
|
86,6 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3257 kcal
|
Líp: 98,66g | Prot: 94,72g | Carbs : 506,78g.
Pequeno Almoço: Bottle Caps, Whoppers, Pistachio Nuts, Grapefruit. Almoço: Vanilla Shake (Regular), White Chip Macadamia Nut Cookie, Bottle Caps, 12" Oven Roasted Chicken Breast. Jantar: Avocados, Bacon, White Bread, Watermelon. Snacks/Outros: Bottle Caps, Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts, Baby Ruth Bar. mais...
|
|
2520 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tandtr
|